Metode de relaxare – Sarea de baie

 

Atunci cand te simti coplesita de stres si oboseala sau cand simti ca ai nevoie de o binemeritata sedinta spa, solutia este mai simpla si mai comoda decat v-ati imagina: o baie relaxanta, in liniste sau pe ritmuri suave, in lumina difuza a lumanarilor…si ingredientul secret – sarea de baie. Sarea de mare provoaca o serie de reactii mecanice, dezlantuind, in tot organismul, procese biologice, biochimice si biofizice, care conduc nu numai la rasfatul simturilor dar si la normalizarea functionarii diverselor organe si la vindecarea diferitelor boli (cardiovasculare, nevralgice, ginecologice, abdominale, dermatologice, psihice, sexologice, osteoarticulatorii).

Sarurile de baie sunt folosite in scopuri terapeutice, pentru calmarea durerilor, in tulburarile circulatiei periferice, si eliminarea stresului…pana si gandurile ni le pune in ordine. Foarte important este timpul petrecut in cada, care trebuie sa fie de cel putin 20 de minute, pentru a permite esentelor sa-si faca efectul, efect ce difera de la o aroma la alta. Spre exemplu, lamaia ajuta la concentrare, salvia este relaxanta, euforica si afrodisiaca, lavanda elibereaza caile respiratorii si alunga insomniile, menta calmeaza digestia si durerile de cap, echilibreaza starea emotionala, mandarina reda buna-dispozitie, rozmarinul revigoreaza, trandafirul are efect calmant si antidepresiv (baile cu petale de trandafiri erau preferatele Cleopatrei).

 

Pentru un efect si mai intens, sarea se poate combina si cu alte ingrediente cu efect calmant si hidratant, precum untul de cacao, laptele praf sau uleiurile esentiale (care trebuie sa fie neaprat naturale. PS: Cea mai buna si mai eficienta aromoterapie este in doi!
Reteta folosita de Cleopatra: 2 cesti de sare; 1 lingurita de avocado; 1 lingurita de jojoba; 1 lingurita de unt de shea; ulei vegetal obtinut prin presare la rece.
Retete la indemana oricui: 2 litri de lapte si 6 linguri cu miere sau 2 linguri de ulei pentru corp si 1 l de lapte.  

 

 

 

 

Articol preluat din Kudika

 

 

 

Cum ne relaxam dupa o zi de munca

Se intampla adesea sa ne trezim mai obositi decat ne-am culcat, desi am dormit ore bune. Nu orele conteaza insa, ci starea in care eram inainte de a ne baga in pat. Putem sa adormim spre dimineata, iar a doua zi sa fim plini de energie sau putem sa ne culcam foarte devreme si sa avem un somn agitat. Site-ul about.com ne sfatuieste ca inainte de culcare sa incercam sa ne relaxam putin. Iata cateva moduri de a ne petrece seara, dupa o zi de munca agitata.O plimbare seara ne ajuta sa dormim mai bine. Este un mod de a ne elibera de tensiuni, fara sa ne obosim organismul. Pana acum, oamenii de stiinta nu au ajuns la o concluzie daca sportul inainte de culcare ne ajuta sau nu sa dormim mai bine.

Un pic de muzica nu strica niciodata. Muzica are darul de a ne linisti mintea si trupul. Unii chiar o folosesc ca terapie. Putem pune un CD cu muzica relaxanta inainte de culcare. Ne ajuta sa scapam de tensiuni.Un sondaj recent arata ca aproape 80% dintre oameni traiesc in dezordine, ceea ce aduce un plus de stres. Facand un pic de curatenie la sfarsitul zilei, ne poate face sa ne simtim mai putin stresati.Cufundarea intr-o cada cu spuma ne rasfata corpul si ne elibereaza mintea. Ne ajuta astfel sa dormim mai bine.

Masajul ne face sa ne simtim bine, dar mai ales ne elibereaza de stres. Daca nu va face masaj cineva drag, puteti cumpara un aparat special. In oricare dintre cazuri, facand un masaj inainte de culcare, ne relaxeaza si ne ajuta sa dormim mult mai bine.

Un pic de meditatie ne ajuta sa ne relaxam trupul, sa ne limpezim gandurile si sa ne gasim linistea interioara.

Pentru cei care au o relatie, sexul este o tehnica nemaipomenita de eliberare a tensiunii. Nu numai ca va va intari relatia, dar va va si relaxa.

Unele activitati ne pot impiedica sa dormim, asa ca este recomandat sa nu bem cafea dupa ora 14.00, sa evitam conflictele interpersonale si conversatiile stresante, dar si anumite emisiuni Tv, care va dau o stare generala proasta.

Sursa: Cronica Romana

Totul despre Spa

Prezenta inca din antichitate in culturile civilizatiilor infloritoare ale Imperiului Roman, Greciei  si Orientului Indepartat si pusa in valoare tot mai mult in zilele noastre,  hidroterapia reprezinta o metoda traditionala ce consta in utilizarea virtutilor curative si igienice ale apei, in asociere cu puterea miraculoasa a extractelor vegetale, a algelor, namolurior, argilelor, sedimentelor si sarurilor marine, in diverse forme si practici terapeutice.

Celebra exclamatie a imparatului roman Nero, „Sanitas Per Aquam!” (SPA) insemnand „Sanatate Prin Apa!” simbolizeaza credinta si practica ancestrala a oamenilor in utilizarea complexa a apei la temperaturi si presiuni variabile -  bai si impachetari de plante, saune, dusuri – masaj, piscina – ca factor curativ si tonic imunitar natural pentru curatarea epidermei, detoxifierea organismului, accelerarea proceselor metabolice, imbunatatirea capacitatii de miscare si, mai ales, pentru obtinerea unei stari de relaxare si confort somato-psihic.
Civilizatia moderna, beneficiind de evolutia tehnologica surprinzatoare a redescoperit si pus in valoare aceste principii terapeutice blande, naturale, care prin multitudinea de stimuli senzoriali (preso, vibro, termo, aroma, cromoterapie etc) si prin efectele benefice asupra organismului, readuc omului contemporan bucuriile si placerile simple, reconectand fiinta umana cu mediul natural, echilibrand-o si energizand-o.

„Wellness” –  armonie intre fizic, mental,  psihic si spiritual

Atfel, bazat pe conceptul SPA,  s-a  dezvoltat un adevarat domeniu umanist interdisciplinar Spa (filosofie, psihologie, estetica, medicina, cosmetologie, activitati corporale si spirituale, nutritie) precum si o adevarata industrie de servicii Spa reprezentata de stabilimente cu destinatie specifica de relaxare si infrumusetare, cu atmosfera primitoare, echipe de specialisti si amenajari, echipamente, terapii si produse profesionale Spa care respecta standarde de lux bine definite.
Peste tot in lume, exista o varietate de astfel de centre:  Spa de zi (Day Spa) in marile orase, Spa medical si/sau Spa cu apa termala  (echivalentul complexelor balneo-fizio-terapeutice), Travel Spa in aeroporturi, Spa de vacanta – in statiuni consacrate), Spa life –centre de innoire si dezvoltare spirituala, toate oferind in spiritul „Wellness” sau „Well Being” ( bunastare fizica si psihica), un univers special de terapii de relaxare si antistres, precum si servicii personalizate de ingrijire si infrumusetare faciala si corporala.

Promavand sisteme stiintifice ale frumusetii si sanatatii si folosind produse inovative cu ingredienti naturali pentru impachetari calde, masaje si masti, exfolieri, avand la baza namoluri, alge, esente de plante aromatice, flori si fructe atent selectionate, precum si echipamente moderne de termo, electro, sau hidroterapie,   tratamentele Spa sunt  desfasurate intr-o atmosfera de simplitate, eleganta, intimitate si confort.

Articol preluat